ПРОФИЛАКТИКА ЗИМНЕГО ТРАВМАТИЗМА

Наконец-то наступил Новый год! Чтобы не омрачить радость этих новогодних дней важно быть осторожными и осмотрительными! Это лучшая профилактика зимних травм! Выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг! А еще можно научиться «правильно» падать. Как падать «правильно»? • Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете. В момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, прижмите кисти рук к животу, а локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. Основное условие — не бояться ушиба заранее. • Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок. • Если вы падаете на спину — прижмите подбородок к груди, руки раскиньте шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы. • Если падаете со скользкой лестницы, важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов. Самые простые и доступные меры профилактики зимнего травматизма • Выбирайте зимнюю обувь с подошвой с ребристым рисунком или низкий широкий каблук (от обуви на высоком каблуке лучше отказаться). • Во время гололеда ходите немного скользящей походкой, как на «мини-лыжах», передвигаясь медленно, слегка наклонившись вперед. • В сильный гололед необходимо прикрепить на обувь специальные «тормозящие» накладки. • Занимаясь зимними видами спорта используйте средства защиты (шлем, наколенники, налокотники). • Обязательно учите детей соблюдению правил безопасности при катании на санках, лыжах или коньках. Министерство здравоохранения области По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»